Apple Watch apps – Tout savoir sur l’application Activité – Forme et Santé

L’application Activité disponible sur iPhone et Apple Watch affiche une représentation visuelle simple de votre activité quotidienne, qu’elle soit physique ou simplement des tâche de la vie courante.

L’Apple Watch est dotée d’un cardiofréquencemètre personnalisé qui détecte votre rythme cardiaque pendant vos entraînements. De plus, l’ accéléromètre de votre montre connecté Apple mesure tous vos mouvements, vos pas et calcule les calories que vous dépensez pendant vos activités de la journée. Afin de bénéficiez d’une expérience complète, l’Apple Watch utilise le Wi‑Fi et le GPS de votre iPhone pour mesurer avec plus de précision la distance parcourue et la vitesse atteinte pendant vos entraînements en extérieur.

L’Apple Watch mesure toutes les activités de votre vie courante que ce soit une sortie entre amis, que vous promeniez votre chien ou encore lorsque vous effectuez des efforts physiques. L’application activité mesure cette activité via trois grands axe: BOUGER, M’entraîner, Me Lever.

Pour se maintenir en forme ou en avoir la motivation, il ne suffit pas de courir, de faire du vélo ou d’aller à la salle de sport. Parfois la simple présence d’une source de motivation comme un partenaire d’entraînement ou un compte-rendu de nos progrès peut faire évoluer notre façon de nous impliquer dans cette activité sportive.

BOUGER

L’anneau Bouger indique le nombre de calories dépensées.

Chaque semaine, à partir de votre historique, l’Apple Watch vous suggère un nouvel objectif de calories à dépenser en activité au quotidien.

Réussissez les défis proposer par l’application Activité pour compléter et fermer le cercle de l’anneau Bouger. Vous pouvez également modifier le défi vous-même si vous vous en sentez capable. En augmentant un peu plus votre objectif chaque semaine, vous aurez davantage de chances de faire des progrès.

M’entraîner

L’anneau M’entraîner comptabilise le nombre de minutes d’activité énergique que vous avez effectuées.

Toute activité effectuée à une intensité égale ou supérieure à celle de la marche d’un pas vif est considérée comme de l’exercice. Avec l’accéléromètre et le cardio-fréquencemètre intégrés, l’Apple Watch détecte votre activité physique, en tient compte chaque jour, même en dehors de vos séances d’entraînement.

Vous compléterez l’anneau M’entraîner en atteignant les 30 minutes d’exercice recommandées dans une journée.

Me Lever

L’anneau Me Lever, quant à lui, vous montre la fréquence à laquelle vous vous êtes levé de votre siège.

Il est bien connu que les personnes sédentaires sont en moins bonnes santé que les personnes ayant une activité physique, aussi faible soit-elle.

Grâce à la fonction Me Lever, l’ Apple Watch vous aide à rester assis moins longtemps. Elle sent quand vous vous levez et vous encourage à le faire le plus souvent possible. Si vous restez assis pendant près d’une heure, elle vous le signale.

Relevez les défis et remplissez l’anneau Me Lever. Pour compléter l’anneau, levez-vous et bougez au moins une minute par heure sur une journée de 12 heures. Cela peut paraître insignifiant, mais vous obliger à vous lever plus souvent vous encourage à être plus actif et améliore nettement votre santé.

L’Apple Watch propose des rappels de coaching personnalisables qui vous aident à atteindre chaque jour vos objectifs Bouger, M’entraîner et Me lever, et utilisent vos bons résultats pour vous encourager à aller encore plus loin. Au fil du temps, l’Apple Watch apprendra à mieux vous connaître. Les données sur votre niveau d’activité lui serviront à vous suggérer pour une semaine un objectif Bouger, comme précisé ci-dessus, que vous pourrez modifier à votre convenance.

L’Apple Watch vous permet de voir en un coup d’œil l’intégralité de votre activité du jour. Pour voir vos progrès et les tendances générales sur une période plus longue, consultez l’app Activité sur votre iPhone. Vous pouvez y consulter vos anneaux Activité, vos entraînements et vos accomplissements par jour, par semaine ou par mois.

Lorsque vous pulvérisez votre objectif ou que vous battez un record personnel, l’Apple Watch ne se fait pas prier pour vous féliciter. À chacun de vos accomplissements, elle vous remet un badge spécial qui est ensuite conservé dans l’app Activité de votre iPhone. Quand je vous parlais de motivation! Elle sait aussi y faire.

Complétez chaque anneau, chaque jour pour améliorer votre condition physique de manière ludique et précise. La récompense n’en sera que plus grande à mesure que les objectifs sont remplis et que vous améliorez votre condition physique.

Voici une petite vidéo vous montrant les différents « badges » de vos succès que vous pourrez obtenir dans Activité, à condition, bien sûr, de réaliser les objectifs définis.

Que vous marchiez, courriez, fassiez du vélo ou alliez dans une salle de sport, l’Apple Watch sait comment vous motiver pendant vos entraînements. Alors profitez-en!